キッチンで育てた豆苗とベーコンのオープンサンド – 10分

今回作ってみたのは豆苗とベーコンのオープンサンドです。

豆苗はキッチンで育てたものを使いました！スプラウト用の種を使って簡単に育てることが出来ます。スーパーで買ってきたものでも一回収穫した後にもう一度育てられます。実際にされている方も多いのではないでしょうか？

では、材料からご紹介です！

プリント Pin

キッチンで育てた豆苗とベーコンのオープンサンド

１０分でヘルシーな朝食・ランチ

準備時間 5 minutes

調理時間 5 minutes

合計時間 10 minutes

人数 2 人前

カロリー 272kcal

材料

• 1 束 豆苗
• 2 個 卵
• 2 切 パン
• 2 枚 ベーコン

手順

準備

• ベーコンは1cmくらいに、豆苗は1/3くらいに切っておきます。

  ポーチドエッグを作っておく >>>ポーチドエッグのレシピはこちら！<<<

調理

• 炒める

  フライパンで、適当な大きさに切ったベーコンを炒め、そのまま豆苗も一緒に炒めて塩コショウします
  
• 乗せる

  軽く焼いたパンの上に乗せます。
  
• 盛り付ける

  ポーチドエッグを乗せてお好みでハーブソルトなどを振りかけて、おいしいオープンサンドの完成！
  

Nutrition Facts

キッチンで育てた豆苗とベーコンのオープンサンド

Amount Per Serving

Calories 272

* 一日相当の割合(%)は、2,000カロリーを基準にしてます。 必要カロリーによって割合が高い場合や低い場合があります。